ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ: ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 2022 ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ-ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਲਿੰਡਾ ਅਨੇਗਾਵਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਬਲ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪਲੱਸਕੇਅਰ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਨੇ ਹਫਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅਨੇਗਾਵਾ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਹਨ: ਸੈੱਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਹਰਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। ਇਸ ਤਰਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਗਿਰਾਵਟ, ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਅੰਗ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਰਲ "ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ" ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਨੇਗਾਵਾ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ "ਕਾਫ਼ੀ" ਹੈ? ਅਨੇਗਾਵਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, 8 ਕੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਵਾਜਬ ਨਿਯਮ ਹੈ।
ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ।
"ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਅਨੇਗਾਵਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੇਗਾਵਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਵਰਤੀਆਂ।ਕੁਝ ਸੰਦਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਪੀਓ!
ਹਫਪੋਸਟ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਖਰੀਦਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੇਅਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਹਫਪੋਸਟ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।