ਚੀਨੀ
ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 2022 ਦੇ ਪੰਜ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ - ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਲਿੰਡਾ ਅਨੇਗਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਦੋਹਰੀ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲਸ਼ਕੇਅਰ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹੈ, ਨੇ ਹਫਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅਨੇਗਾਵਾ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਹਨ: ਸੈੱਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੈੱਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ।
"ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਹਰੀ ਸੈੱਲ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਬਹੁਤ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। "ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। "ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ" ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਰਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਨੇਗਾਵਾ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ "ਕਾਫ਼ੀ" ਹੈ? ਅਨੇਗਾਵਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਕੱਪ ਪੀਣ ਦਾ ਮਿਆਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਨਿਯਮ ਹੈ।
ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ।
"ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਅਨੇਗਾਵਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੇਗਾਵਾ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀਕੁਝ ਔਜ਼ਾਰਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਸਭ ਪੀਓ!
ਹਫਪੋਸਟ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਖਰੀਦਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੇਅਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਹਫਪੋਸਟ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜਨਵਰੀ-06-2022
